助航生活常识网日子中，常常会遇到一些困难，每逢这时，许多人总以为“咬咬牙，挺一挺就过去了”。但却有报导称，这样做会影响牙齿健康。
人呈现“咬紧牙关”的状况时，必定承受着不小的压力。北京大学口腔医学院防备科表明，长期处于压力过大的状况，会导致人们精力过度严重，很 多人由于种种原因无法及时发泄和缓解自己的严重心情，常常会“咬紧牙关”，这实际上便是咱们常说的磨牙。一朝一夕，还或许导致夜间磨牙。“常常磨牙，不但会影响神经，还会使牙齿过度磨损，影响嚼咀功用，或导致牙齿咬合功用紊乱。”司燕说。
别的，研讨还显现，严重专心的表情会使面部及口腔长期处于一种停止状况，这样会削减口腔唾液的排泄，下降口腔内部的抗菌作用。
北京大学口腔医院教授主张，日子中，要特别留意调整心情，假如压力太大，就要及时缓解或发泄，能够找朋友倾吐、运动、听一些轻松的音乐或看电影等。
维护牙齿，在饮食上也应该有所留意。研讨指出，以下天然食物里的成分，能够对立口腔细菌，健旺牙龈，有用维护牙齿健康。
1、香菇：香菇里所含的香菇多糖体能够按捺口中的细菌制作牙菌斑。
2、洋葱：尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其间包含形成龋齿的变形链球菌。
3、芥末：芥末里含有一些能够按捺形成龋齿的变形链球菌繁衍的成分，主张多吃。
4、芹菜：芹菜中的粗纤维能够消灭掉一部分牙齿上的食物残渣。
5、茶：茶中所含的氟能够和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防龋齿的作用。乌龙茶和绿茶含氟量最高，其间所含多酚类物质是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、灭菌、固齿之成效。
最终，喝水是维护牙齿最简略的办法。适量喝水能让牙龈坚持湿润，影响唾液发生。在吃完东西之后喝一些水，能够带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到营养。
