原地跑步快要瘦身吗

　　原地跑步瘦身办法是怎样的呢？小编教我们原地跑步瘦身办法三阶段法，MM们赶快来试试最健康有用的运动瘦身办法吧。

　　原地跑步瘦身办法第一阶段：热身阶段,5分钟

　　最开端的时分，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两边天然摇摆，脚随之原地慢走，这样的原地走路大约先走1分钟左右，让身体先动起来。 要牢记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴，这样才干有用地维护气管。

　　然后 渐渐的加速摆臂的频率，一起脚下的频率也加速，变成一种快走，这时双手由在肋骨两边摇摆转为双手在胸前摇摆，手不要握拳，要放松，然后手心向下，摇摆的方向也是和身体笔直的向下摇摆。大约4分钟左右热身阶段就能够完成了，这时分的身体现已根本上达到了跑步的状况，也就能够开端跑步了。

　　原地跑步瘦身办法第二阶段：慢跑阶段,5分钟

　　这时双手的动作能够轻松的转回到身体的两边，然后有节奏的摇摆。这时一定要放松，双手能够很舒畅的跟着步法的频率在甩动。千万不要与自己的身体较劲，要和谐。要将兴奋点仍是转到您眼前的电视上去哦。不要一向想着跑步，要让跑步变成一种看电视的辅佐运动。这样您就会发现不太累了。