助航生活常识网爱美之心人人皆有，女性不爱美更是不得善终。产后身段怎样康复，以下将为你介绍。
喷头沐浴瘦身
用喷头喷出的微弱水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的当地不断冲刷按摩。要注意，冲刷按摩要从远离心脏的部位开端。
腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮番冲刷，假如能够坚持水流的时强时弱是最好的。
腿部，折腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮番冲刷按摩双腿，重复替换数次。
搓擦瘦身
搓擦可舒筋活血，又能消除剩余脂肪。先浸泡，然后用带丰厚泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，避免损害皮肤。
腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有用。
臀部，以立正的姿态，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部，双腿打开，上身向前曲折，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。重复搓擦两三次。
部分沐浴瘦身
对身体的某个部位进行冲刷，与全身浴相同能促进血液循环，起到部分瘦身作用，一起还能够消除疲惫。
坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改进便秘，削减脂肪堆集。
半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强瘦身要点区的沐浴，又不会形成心脏担负。
泡澡瘦身操
泡热水澡时配以运动，能更直接地使用水压和浮力来瘦身，并且促进发汗和耗费热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后依然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗洁净。
小腿操，小腿左右摇摆，然后充沛感触水压。活动脚趾， 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力揉捏运动共20次，然后按摩脚底穴位。
腰部操，左图：双手扶着浴缸两边，腰部靠着浴缸壁，左右恰当用力冲突5次，再前后揉捏5次。
双手扶着浴缸两边，踮起脚尖，使身体能摇摆，然后左右摇摆腰部，共5次。
大腿操，双手扶浴缸两边，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充沛耗费。
双手穿插从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向里使力。停止5秒，共5次。
臂膀操，双手扶住浴缸两边，臂膀部位微曲，如此坚持10秒，然后使臀部肌肉受力。
