游水最护男人前列腺

　　男性要想有满足的性爱，前列腺健康至关重要。不过，前列腺十分娇弱，跟着年纪增加，不少男性会遭到前列腺问题困扰。这时，运动保养就十分重要了。

　　运动能够改进血液循环，使前列腺液排泄更旺盛，然后消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部痛苦不适、神经功能紊乱和神经衰弱等缓慢前列腺症状都有优点。勤训练还能将药物更快地送到前列腺腺体内，然后增进药物的效果，进步患者的日子质量。

　　不过，前列腺患者运动也有必定考究。不宜挑选骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，由于这些运动会使尿道和前列腺直接遭到压榨，加上运动时的波动冲突，简单引起前列腺充血水肿，加剧病况。引荐的运动是慢跑、快走和游水。游水能够促进前列腺部分血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的衰退。但要留意，游水池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会影响腺体缩短和充血，加剧前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游水速度控制在每分钟30米左右，时刻约15~20分钟。