助航生活常识网一、枸杞+黄芪：补气养血，增强体质
调配理由：
黄芪，被誉为“补气之长”，其性微温，味甘，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等成效。枸杞则善于补养肝肾、益精明目。两者结合，一补气一补肾，气血双补，相辅相成，特别合适体质衰弱、气血缺乏、易疲惫的人群。
泡水办法：
取黄芪10-15克，枸杞10-15颗，放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟后饮用。可重复冲泡至味淡。
健康小贴士：
黄芪性温，阴虚火旺者慎用；伤风发热时也不宜服用。
二、枸杞+红枣：养颜补血，安神助眠
调配理由：
红枣，自古以来就是女人补养养颜的圣品，富含铁质及多种维生素，有“天然维生素丸”之称，能补中益气、养血安神。枸杞与红枣调配，不仅能增强补血作用，还能改进肤色，促进睡觉，关于女人来说，更是美容养颜的佳品。
泡水办法：
将红枣3-5颗去核,也可不切，与枸杞10-15颗一起放入杯中，用沸水冲泡，可适量参加蜂蜜调味，待水温合适后饮用。
健康小贴士：
红枣虽好，但糖分较高，糖尿病患者应适量食用；一起，红枣皮不易消化，脾胃功用较弱者主张去皮后食用。
三、枸杞+菊花：清肝明目，降火解毒
调配理由：
菊花性微寒，味甘苦，归肺、肝经，具有清热解毒、平肝明目、分散风热的成效。与枸杞的补养肝肾、明目益精相结合，既能补养又能清热，特别合适长期用眼、怒火旺盛、眼睛干涩的人群。
泡水办法：
取干菊花5-8朵，枸杞10-15颗，一起放入茶壶中，注入沸水，浸泡5-10分钟后饮用。此茶色泽金黄，幽香扑鼻，既可当茶饮，又能保健摄生。
健康小贴士：
菊花性寒，脾胃虚寒者及孕妈妈不宜多饮；一起，对菊花过敏者应防止饮用。
四、枸杞+桂圆：益心脾，补气血
调配理由：
桂圆，又称龙眼，性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的成效。与枸杞般配，既能补肾又能补心，关于心脾两虚、气血缺乏导致的失眠多梦、心悸健忘等症状有杰出改进作用。
泡水办法：
将桂圆干3-5颗去壳去核,也可直接运用桂圆肉，与枸杞10-15颗一起放入杯中，沸水冲泡，可适量参加冰糖或蜂蜜调味，待水温合适后饮用。
健康小贴士：
桂圆性温，多食易上火，因而体内有热或阴虚火旺者不宜多食；孕妈妈也应慎食。
结语
枸杞作为自然界赐予的宝贵食材，其补养成效显而易见。而经过与黄芪、红枣、菊花、桂圆等“黄金搭档”的奇妙调配，不仅能增强其原有的补肾补气成效，还能针对不同体质和需求，供给更为全面和个性化的摄生计划。在日常日子中，无妨依据自己的身体状况，测验这些简单易行的调配办法，让枸杞的补养之力发挥到极致，为咱们的健康加分。记住，摄生之道在于锲而不舍，合理调配，方能收成最佳作用。
