助航生活常识网许多女人在月经前后都会呈现腰部及小腹部的剧烈痛苦，这种痛苦严重影响着女人的日子，在中医学上讲这种痛苦多数是因为气血运转不畅或气血亏虚导致的，那么怎样经过饮食来缓解这种痛苦呢，下面咱们一同来看一下：
合理饮食有用缓解痛经
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，特别应防止进食生冷食物，因生冷食物能影响子宫、输卵管缩短。然后诱发或加剧痛经。月经已来潮，则更应防止全部生冷及不易消化和影响性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间患者可适当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食物有缓解痛苦效果。此外，痛经者不管在经前或经后，都应坚持大便晓畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和添加痛苦感。
有人以为，痛经患者适量饮点儿葡萄酒，能够起到酣畅情志，疏肝排遣的效果，使气机和利。别的，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，能够散寒祛湿，活血通经;甘湿能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
痛经患者平常饮食应多样化，不行偏食，应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血缺乏者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
经过上面的文章咱们知道了，女人痛经应该吃什么缓解痛苦，期望对我们有所协助，在这里小编提示：女人在月经期间必定要注意保温暖饮食。
