助航生活常识网女人早餐吃什么好？尽管许多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习气，但不得不指出的是，早餐关于每个人都很重要。
早餐为人体供给一天傍边最重要的养分，所以有必要要吃。可是不是每种早餐都合适女人吃呢？当然不是。有些早餐假设食用不妥，对女人身体的损伤就很大。
1、过于冰凉的果蔬汁
许多MM喜爱一早喝蔬果汁，虽然能够供给蔬果中直接的养分及整理体内废物，但我们疏忽了一个最重要的要害，那便是人的体内永久喜爱温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、养分及废物等的运送才会顺利。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时刻内或许您不觉得身体有什么不舒服，现实上会让你的身体日渐虚弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才干维护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官罢了，其间包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功用等。
由于早晨的时分，夜间的阴气未除，大地温度没有上升。体内的肌肉、神经及血管都还出现缩短的状况，假设这时分你再吃喝严寒的食物，必定使体内各个系统愈加挛缩、血流愈加不顺，或许刚开始吃喝严寒的食物的时分，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年纪渐长，你会发现怎样吸收不到食物精华，如同老是吃不健壮，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是嗓子老是隐约有痰不清新，常常伤风，小毛病不断，这便是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2、太辣的食物
相同的原因，早晨的肠胃要尽量防止受刺激，过于辛辣的食物明显是伤胃的，这肯定是早餐的大忌。
3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
由于牛奶简单生痰、发生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长时刻在湿润气候区域日子的MM要尽量少饮用。
4、未经加热的剩饭菜
常常看到有些MM为了赶时刻，早晨起来抓起头天晚上剩余的食物随意抵挡两口完事。这是很糟糕的状况，隔夜饭菜通过一个夜晚的寄存，会发生一些微生物的改变而导致不良细菌发生，很简单“病从口入”。
5、熟食卤菜当早餐
这明显和上面提到的道理共同。90%的熟食都需求加热后食用，相同是由于防备病菌的繁殖。别的，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，由于在菜市场里的买回来的即使口味很不错，但却难保时刻是否新鲜。
女人应该挑选什么样的早餐呢？
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都十分高。维生素A是明目的好东西，常常用电脑或伏案写字的职业女人，最需求注意眼睛的保养；一起维A的首要成效还有促进肌肤细胞重生，进步皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤赋有弹性，调理皮肤细胞角质化的进程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣能够补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，样调配的早餐能够让膂力完全充分起来，足以敷衍一上午深重而繁忙的作业，是高强度作业量的职业女人之首选计划。
