助航生活常识网茶可下降血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的耐性，按捺动脉粥样硬化。云南出产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大下降。
茶中含有很多的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时刻长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能焚烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充沛焚烧并转化为热能的必要物质。
洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、下降血压功用，还可防备动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可削减血中胆固醇，阻挠血栓构成，有助于添加高密度脂蛋白，维护心脏动脉。
鱼
是一种骄气白低脂及食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有按捺血小板凝聚和下降胆固醇的作用，并可健脑益智。
吃鱼有益健康，既补养又可美容健身。这仅仅传统说法，营养师告知咱们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，可谓“瘦身杀手”。
燕麦
含极丰厚的亚油酸和丰厚的皂甙素，可下降血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，避免动脉粥样硬化。
因为燕麦含有丰厚的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就能够协助你按捺胃口。
菊花
有下降血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对汗水管有很好的保健作用。
菊花不只有观赏价值，并且药食兼优，有杰出的保健价值。
玉米
含有丰厚的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有下降血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，首要得益于主食玉米。
巧做玉米汤瘦身：玉米“汤”具有利尿作用，特别是用于水肿性肥壮。何谓简单水肿?便是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那便是你的代谢不够好，还有便是你往常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就简单水肿。
