助航生活常识网老中医谈揉腹的成效
促进肠蠕动、消除便秘：揉腹能够添加腹肌和肠平滑肌的血流量，进步胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用，加强食物的消化吸收，改进巨细肠蠕动功用，防备和消除便秘。
瘦身效果：经过不同力度的按摩，影响末梢神经，使腹壁毛细血管晓畅，促进脂肪耗费，起到瘦身效果。
助睡觉：睡前按揉腹部有助于入眠，避免失眠。关于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，揉腹还能够平熄怒火，使人平心静气、血脉流转，起到辅佐医治效果。
防备疾病：揉腹能够防备胃病、调度肝脏，避免术后肠粘连，对人体有多种保健效果。
舒肝理气、健脾和胃：腹部按摩对腹部的维护效果，对全身各安排器官起到调整和彼此和谐效果，具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的成效。
促进血液循环：揉腹能促进腹部血液循环，利于腹部健康。
谐和肝胆脾胃：揉腹侧能够协助肝经气血运转，影响相关穴道，起到健脾理气、疏肝解郁的效果。
辅佐医治多种疾病：中医以为腹部与多条经脉有关，经过腹部按摩能辅佐医治多种疾病，如消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等。
摄生保健：揉腹是一种简略的摄生保健办法，能防治胃病，改进便秘和积食问题，协助睡觉，进步睡觉质量。
延年益寿：中医以为腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，揉腹能够通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症，有却病延年实效。
揉腹时应注意事项包含：动作要到位，用力要适度，精力会集，呼吸天然，锲而不舍。腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，方法以柔软舒缓为主。患有消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。揉腹时呈现腹内温热感、饥饿感，或发生肠鸣音、排气等，归于正常反响。
