每天喝牛奶能长高吗

　　喝牛奶助长高的本相

　　关于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不肯定。牛奶不只能够弥补青少年生长所需求的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，假如吸取缺乏，天然会对身高、体重及其他身体目标产生晦气影响。家长们假如想经过让孩子喝牛奶来长高，还需求一起给孩子供给富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地吸取养分，健康发育。

　　别的，我们都知道牛奶有助眠效果。入眠后才是生长激素活泼的阶段，孩子长身体的时分需求足够的睡觉，所以，青少年入眠前饮用一杯牛奶，对健康生长十分有利。

　　怎么健康饮用牛奶

　　1、防止早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐供给给孩子。其实空腹喝牛奶并晦气于养分的吸收，并且牛奶的助眠效果会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时刻改为睡前。

　　2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。由于人体胃中有淀粉类食物，能够延伸牛奶在胃中的时刻，使其充沛与胃液产生酶解，蛋白质得以充沛消化吸收。