助航生活常识网许多人都喜爱晚上吃完生果后刷牙，其实这不是一个好的习气，由于刚吃完东西后刷牙会形成牙齿矿物质的丢失，导致牙齿的灵敏，形成牙齿龋齿化。
咱们都知道刷牙的最佳时刻就是在进食结束后的三分钟内，因而许多人都遵从这一点，可是专家提示说在吃完生果后不能够马上刷牙，这是为什么呢？
这是由于吃完生果后，口腔内会有许多的唾液排泄，形成食物降解，而这个进程相对来说酸细菌会相对活泼起来，形成牙齿外表一次性的矿掉落。而这个时分刷牙的话，反而会导致矿物质丢失。而在这个时分刷牙，也会导致牙齿特别灵敏、龋化。
尤其是酸性的柑橘类生果，它们能软化牙釉质。尽管30分钟后牙釉质就会康复坚固，但假如你在喝了橙汁之后马上刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。
除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的损伤也很大，由于它不只含糖量高，还十分有黏性。 美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时刻更长，会导致龋齿。”
吃完生果5~10分钟刷牙最佳
那么，什么时分刷牙比较好？有些人挑选吃完食物后再等几个小时，直到睡觉前才刷牙。
一般来说，吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时刻。由于这个时分，既不能让食物持续残留，还给牙齿一个矿化的进程，这样刷牙就不会导致矿掉落了。
口腔细菌对糖特别喜好
别的，刷牙后也不要再吃东西了。睡觉时，唾液排泄特别黏稠，口腔菌群丰厚，在这个有菌的环境下，唾液得不到很好的稀释，也就是说在这个时分是细菌增长期，细菌对牙齿危害特别大。
尤其是甜食，口腔细菌对甜食有一个特别的“喜好”，包含生果在内的许多食物，都含有口腔细菌喜爱的糖类，因而，在睡觉前，也尽量削减甜食的摄入。
小编提示，平常吃东西的时分咱们要特别注意，晚上睡觉前尽量少吃或许不吃甜食，避免耽搁刷牙的时刻，对牙齿形成损伤。
