月经期间能喝酸奶吗

　　月经期间是女人身体抵抗力和免疫力最低的时分，因而在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物。那么月经期间能够喝酸奶吗？一般是不主张喝的，由于酸奶都是冷藏保存的，并且在经期是不能吃生冷食物的。

　　正常情况下酸奶自身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要防止辛辣影响及生冷食物，所以即便要喝主张放置在室温高一点的当地一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，由于现已和常温下的相同了。

　　一般内行经期，女人的抵抗力会下降，为了不影响女人的日常日子、工作和社交活动，保证身体健康，她们就会挑选挑选一些补血的食物来调度。

　　月经来潮前能够多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并添加绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以坚持大便晓畅，削减骨盆充血。不要故意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖块。防止血糖不稳定，防止加剧经期的各种不适。

　　经期应多吃高纤维食物，如：疏菜、生果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入满足的高纤维食物，可促进动情激素排出，添加血液中镁的含量，可调整月经和冷静神经。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以弥补经期所丢失的营养素。