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月经期：以通为主
血脉不公例痛，除了痛经之外，女人若是身上呈现了一些痛证，也八成由于气血不通所造成的。广西中医学院榜首隶属医院仁慈分院妇科的陈文英主治医师说，月经期,即月经来潮的5~7天，经血排出顺畅与否，直接联系身体日后的康复。因而，经血要以“通”为主。
关于大多数女人来说，经期能够用四物汤来调度。四物汤是中医养血、补血的一个经典丹方，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的成效。经期女人能够将四味药各15克，加水煎煮，迟早空腹饮用。别的，这个时期还要留意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，避免凝血、滞血。
阴长时刻：补养肝肾
女人血虚的原因，与肝肾缺乏有很大联系。“肝藏血”，指肝具有储藏血液、调度血量、避免出血的效果，肝缺乏则血量会削减，血行会不受操控。而肾藏精，精能化血，若是肾精缺乏，血液的化生也必定受阻。因而，要调度血虚，补养肝肾是很重要的一环。广西中医学院榜首隶属医院妇科的林寒梅副主任医师以为，每个月中，补养肝肾的最佳时段，是在月经完毕后的7~10天，也叫“阴长时刻”。
这个时期的生理特点是“经净后血海空无”，因而补养肝肾能够添补经期耗费的血液。这个阶段能够在煲汤时增加一些滋阴养血、补养肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。可是，假如脾胃欠好，消化功用弱，主张不要多吃此类补养药物，或许吃时增加一些健脾开胃的药物，比方砂仁、陈皮等。
排卵期：温阳活血
女人在一个月中有一天会感到身体轻轻发热，并伴有较多的通明、拉丝状白带连绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天，便是排卵期。中医以为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气不断增加，涨到必定程度后便开端转化为阳。因而，广西妇幼保健院中医科的黄钟燕副主任医师以为，这个阶段留意温阳活血，能够保养血虚状况，促进排卵。
因而，在饮食上，能够在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。此外，要留意坚持心情安稳，不要过于激动。排卵期的时刻比较短，预备怀孕的女人能够在这两天组织性行为，一起要坚持达观、安稳的心情，对受孕十分有利。
阳长时刻：健脾补气
在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，称作“阳长时刻”，由于这个时期女人子宫内阴血旺盛、阳气充分，为受孕做好了预备。林寒梅表明，有些女孩子便是在阳气充分的这段时刻，觉得精神状况等各方面机能都特别好，所以无所顾忌，常吃冷饮寒食，成果就简单落下病根。
这个时期，需求以健脾补气为主，由于一方面关于想要孩子的妇女来说，受精卵是否能顺畅着床，要看子宫内血液是否足够，血液足够，子宫才温暖、营养足够，利于受精卵存活，反之则为“宫寒”，不利于受孕。另一方面，关于一般女人而言，尽管没有受孕的需求，可是通过前面三个阶段又补又通之后，必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的脉路中去，这个职责是交给脾的。中医以为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。
