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现在有许多的考生都患上考前焦虑症，一般来说，发生考试焦虑症的原因许多。
主要有以下几个方面：
1、对成果考欠好的预期忧虑，忧虑别人对自己的点评，忧虑自己的形象会受到影响，忧虑自己的出路会受到影响。
2、平常学习不结壮，常识把握不牢，到考试时 会严重、惧怕、莫衷一是。
3、自己的焦虑性情，也就是说遇到巨细工作都简单严重、焦虑，忧虑会给自己带来晦气或许忧虑自己没才能去处理面对的问题。
针对考试焦虑症，调整的办法有以下几种：
1、平常打好学习根底，只要对所学的常识融会贯通，到考试时才会应对自若，才不会呈现严重、焦虑。在平常的学习中，特别要注意学习功率，培育较强的时刻观念。
2、依据自己的实践情况确认契合自己的考试方针，考试方针(分数)定得太高，与自己的实践才能相距甚远时，就会加重焦虑心情。
3、应战自己的消沉的自我暗示，用愈加客观实在的自我认知替代。
4、依据自己平常的习气，找出放松自己的办法、日常日子中，每个人放松自己的办法各不相同，能够看看电视、听听音乐、打一场篮球都不失为放松自己的杰出办法。
除了上述办法，还能够考虑进行放松操练以及系统脱敏医治。将自己焦虑的场景，依据焦虑水平的凹凸，从低到高摆放。然后先想想自己处于焦虑水平最低的那种场景，当发生焦虑感时，使用放松操练办法加以对立，重复操练，直到想想这一场景时完全不严重。然后进行下一场景的幻想和放松。
