助航生活常识网近视除与遗传、不良用眼有联系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。
闻名眼保健专家、北京嘉铖视欣近视防治研究中心技能研制总监、眼吧的主创人李书印博士最近指出：“防治近视首要要从吃下手”。这位专家指出，近视诱因之一：吃得过甜，致使耗费体内很多的维生素B1，下降体内的钙质，使眼球壁的弹力削弱，导致近视眼的产生；近视诱因之二：吃得过精，长时间给孩子吃精密食物，形成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度添加，产生近视。
铬首要存在于粗粮、红糖、蔬菜及生果等食物中；近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视添加的原因之一。
咀嚼被誉为特殊的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、生果等耐嚼的硬质食物，添加咀嚼的时机，能防备近视眼的产生。此外，叶黄素能确保眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的产生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类生果；蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的首要物质之一，能避免近视眼的产生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。
