助航生活常识网小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又叫“脚转筋”。证见小腿后侧杰出肌肉抽筋拱起，触按坚固，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣痛苦。多因下肢过度劳累、翻山越岭、游水、露宿遭受冰冷侵袭或气血衰弱、肝肾缺乏所造成的。
小腿抽筋怎么办呢，下面为我们介绍小腿抽筋的按摩办法
1.准备式
取座位，腰微笔挺，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背堆叠，悄悄放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，默坐1～2分钟。
2.拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其他四指用力对合，从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
成效：柔筋缓急、消肿止痛。
3.按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，恰当用力揉按0.5～1分钟。
成效：活血消肿、通络止痛。
4.按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其他四指附于腿肚处，恰当用力按揉0.5～1分钟。
成效：疏肝利胆、解痉止痛。
5.按揉足三里穴
将健侧手食指与中指堆叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，恰当用力掐按0.5～1分钟。
成效：补脾健胃、谐和气血。#p#副标题#e#
6.按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，恰当用力按揉0.5～1分钟。
成效：疏通经络、缓痉止痛。
7.掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，恰当用力掐压0.5～1分钟。
成效：通经活络、柔筋缓痉。
8.合按昆仑穴、太溪穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹别离按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
成效：谐和气血、消肿止痛。
