助航生活常识网由于现在的日子节奏越来越快，人们为了能够很好的习惯这样的日子，压力也随之增大。因而很多人遍及觉得自己脑袋疲累并且缺少气愤。因而为了避免咱们的大脑变得愚钝，以下九种常见的坏习惯必定要加以改正。
1、长时间饱食
现代养分学研讨发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会显着增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2、小看早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的养分供给缺乏，一朝一夕对大脑有害。对此，早餐质量与智力开展也有密切联系。据研讨，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思想遍及相对延伸，而茹素的儿童心情和精力下降相对较快。
3、甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是由于儿童脑部的发育离不开食物中足够的蛋白质和维生素，而甜食会危害胃口，下降胃口，削减对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能养分不良，然后影响大脑发育。
4、睡觉缺乏
大脑消除疲惫的首要办法是睡觉。长时间睡觉缺乏或质量太差只会加快脑细胞的阑珊，聪明人也会变得模糊起来。
5、长时间吸烟
德国医学家的研讨标明，常年吸烟使脑安排出现不同程度萎缩，易患老年痴呆。由于长时间吸烟可引起脑动脉
6、少言寡语
大脑中有专司言语的叶区，常常说话也会促进大脑的发育，并能起到训练大脑的功用。往常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日默不做声、正襟危坐的人不必定聪明。
7、蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，跟着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进湿润浑浊的空气，对大脑危害极大。
8、不肯动脑
考虑是训练大脑的最佳办法。只要多动脑筋，勤于考虑，人才干变得更聪明。反之，不肯意动脑筋只能加快大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
9、带病用脑
在身体不适或患病时，牵强坚持学习或作业不只功率低下，并且还简单形成大脑危害。
别的，大脑是全身耗氧量最大的器官，均匀每分钟耗费氧气500至600升，只要足够的氧气供给才干进步大脑的作业功率。因而，在作业学习的时分，必定要讲究周围环境的空气卫生。
