助航生活常识网白内障疾病应该怎么防备了，除了平常应该好好保养之外，还有什么方法能更好的进行防备呢？
现在好了，有了来自美国波士顿的学者宣布的有关营养学与眼科保健学的研讨标明：三种抗氧化剂能有效地协助机体防备白内障。这三种物质分别是叶黄素,lutein、玉米黄质,zeaxanthin和维生素E。研讨人员对不同饮食结构和方法的35000名妇女进行了为期10年的追寻研讨后发现：膳食中摄入高含量的叶黄素、玉米黄质和维生素E的人群与摄入较少的人群比较，患白内障的危险降低了许多。
在咱们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食物有：绿叶蔬菜,例如：菠菜、甘蓝和芥菜等、南瓜、绿色的豆类,例如豌豆和椰菜等。这两种物质具有很强的抗氧化剂效果，它能够吸收进入眼球内的有害光线，并凭仗其强壮的抗氧化功用，防备眼睛的老化，推延视力减退，到达最佳的水晶体维护效果。
富含维生素E的食物有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。生素E具有强抗氧化性，能削减氧自由基对细胞重要成分,如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改动和损坏。还能削减和避免脂褐质的发生与堆积，然后维护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对安稳生物膜的结构，坚持膜结合酶的生机和受体有杰出效果。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功用，并能推延细胞的变老。
现在白内障的发病有上升趋势，但其发病原因依然不是很清楚。近年的研讨以为跟全身老化晶体代谢功用减退、遗传要素，紫外线、全身疾病、营养状况等要素有关。因此，笔者以为：中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食物，一方面有利于防备白内障，另一方面还能够推延变老。
所以，咱们能够选用营养物质来防备白内障疾病！平常能够多吃一些带有营养物质的蔬菜和瓜果，这样咱们就能够防备白内障疾病，让其削减到发病率的最低极限！
