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今日，小编就教我们10个简略易懂的动作，常搓身体的这10大部位，能够协助您推迟变老，留住黄金时代!
一、常搓手部
双手合十，先对搓手掌50下，然后反过来再对搓手背50下。有专家标明：常常搓手能够促进大脑及全身的振奋纽带，一同添加双手的柔韧性和灵敏性，能够推迟双手的变老，常常把手拿出来搓一搓，活血祛寒、对健康十分有好处，使您在防备变老的一同愈加健康长寿。
二、常搓鼻部
用双手的中指或食指悄悄搓揉鼻梁的两边，如此上下重复，常常搓揉可令鼻腔晓畅、不阻塞，长时间坚持更能起到防备伤风和鼻部炎症的作用。
三、常搓脑门
从左向右顺时针搓揉脑门50下，再从右向左逆时针搓揉脑门50下。空闲之余，常常搓揉脑门可令大脑分外清醒、思想愈加灵敏，让自己变得愈加聪明，一同还能够推迟额部皱纹的产生。
四、常搓耳部
双手悄悄捏住耳部上下轻搓50下，或打开手掌贴于耳部来回搓揉50下，经过影响耳部周围的穴道从而促进全身心的健康发育，并且能够添加人体的听觉才能，针对压力过大而引起的脑热头疼等症状也有着十分明显的作用。
五、常搓肩部
将左手置于右肩上，或将右手置于左肩上，悄悄画圈搓弄，左右各50下。专家表明，长时间坚持搓揉按摩肩部，有助于防备肩周炎、颈椎病等颈肩部问题的产生，令身体愈加健硕、心境愈加清新。
六、常搓胸部
自古以来，完美挺立的胸部都是女性性感的代名词。那么，怎么让胸部坚持饱满傲人、细嫩紧致便是女性们终身所要寻找的课题了。先右手后左手在左右腋下两肋中心的胸腺处轮番各搓揉50下，常常搓揉胸部不只能使胸部变得饱满挺立，并且还可防备乳腺问题的产生，乃至起到了安慰心脏的关键作用。
七、常搓腹部
从左向右顺时针搓揉腹部50圈，再从右向左逆时针搓揉腹部50圈，可起到促进肠胃活动、协助消化、防备便秘、铲除体内宿便、扫除体内毒素的作用，每晚睡前搓揉腹部，作用愈加。
八、常搓腰部
左右手掌打开，置于两边腰部搓揉50下，能够添加体内元气、壮腰、补肾，一同还可防治腰酸、腰痛、腰间盘突出等一些腰部问题。为了您和您家人的健康，一同坚持举动吧!
九、常搓腿部
将双手置于左右腿上下搓弄50下。常搓腿部，有助于促进双腿的血液循环、促进脂肪的代谢、防备骨关节疾病的繁殖，尤其是在冰冷的冬季，坚持每日常揉双腿，再冷的冬季温暖也仍旧常在。
十、常搓足底
足为人体的“第二心脏”，足掌对应着人体的各个器官，俗话亦称：寒由足侵，因而足底的保健与保暖尤为重要。先用右手搓揉左底50下，再用左手搓揉右底50下，能够促进血液循环、增强人体内分泌系统的机能、进步人体的免疫力及抗病才能、添加足部的抗寒性。做一个温暖的女性，享一份温暖的人生。
温馨提示：依照上面小编为您供给的10大办法，需常做，乃至每天坚持做，才能够确保您推迟变老，永葆青春年华。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
