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修改引荐：中国古代闻名的十大美人
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
成效：养心补脾，补养健壮。
2、新鲜羊骨2斤,1000克，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一阶段。
成效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
成效：滋阴补血。
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4、首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，参加红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或珐琅锅。
成效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少量，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
成效：补铁，适用于缺铁性贫血。
警觉孩子缺铁性贫血——当减肥减肥成为都市生活的主题时，另一种养分缺少性疾病却以难以想象的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这便是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅参加调米，吃肝吃菜喝汤。
成效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
假如是女的，大多数是缺铁性贫血，假如是的话能够均衡吸取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。假如饮食中吸取的铁质缺乏或是缺铁严峻，就要立刻弥补铁剂。维他命C能够协助铁质的吸收，也能协助制作血红素，所以维他命C的吸取量也要足够。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰厚。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
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