失眠吃什么食物好

　　失眠并不是一朝一夕就能养成的，当然相对应的医治进程也是缓慢的。假如发现自己有失眠症的时分不到万不得已千万不要选用西医医治，尽可能的选用比较温文的饮食医治办法。

　　尽管失眠的病因有很多种，但失眠也是能够分为两种的，即心脾两虚和阴虚火旺两种类型。

　　心脾两虚失眠的常体现有多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄，而阴虚火旺失眠者多是心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣，有时心动过速，或夜间盔汗、舌红少苔、脉息较快。

　　这两种类型的失眠症在饮食医治上差不多，都应该挑选具有益气补血，养心安神效果的食物，比方银耳、莲子、蜂蜜、山药、糯米、百合等。少吃那些辛辣影响、伤阴的食物，如咖啡、巧克力、辣椒、胡椒、桂皮等。

　　当然仅仅一味的依托饮食医治是不行的，也需求患者有自我调节的认识和行动，这样心思和饮食同步医治，能够快速的协助患者走出失眠的困扰。