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夏日气候酷热，由于饮食和气候要素简单导致食物。让女人朋友苦不堪言。别着急，无妨挑选这些食物可以协助你很好的下火哦。
西瓜。性寒凉，民间又名寒瓜。在酷热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不只能解暑止渴，并且养分非常丰厚，含有人体所需的多种养分成分。夏天呈现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅佐医治。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之成效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。
苦瓜。性寒，有清热解毒的成效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有必定医治作用。苦瓜养分丰厚，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只需烹调得法，淡淡的苦味中带有幽香，吃起来别有一番风味。
黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾特别丰厚，具有解暑清热的成效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥搅拌佐餐。
丝瓜。有清热解暑的成效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能避暑解热。做汤时烹煮时刻不宜长，最好能坚持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一同熬水代茶，也有防暑解热之效。
绿豆。有清热解毒，避暑除烦，止渴健胃，利水消肿的成效。绿豆稀饭避暑效能较弱，单用绿豆熬汤效能较强。
莲藕。有健脾开胃、养心安神、补血益气的成效，是夏日杰出的避暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有作用。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，常常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。女人吃藕可以到达调血、补血，光润面色的作用。
