助航生活常识网灵敏性皮肤的女人，总在夏天防晒的问题上伤透了脑筋。市面上大多数防晒产品，或多或少都是损伤皮肤的。该怎样防晒，逃避紫外线损伤成了心头之伤？其实防晒不必定药靠防晒霜。做好皮肤隐瞒，吃点防晒饮食，相同可以得到不错的防晒美白作用。
灵敏肤质不合适防晒指数高的防晒品
灵敏肤质的人，或许会选高指数防晒品来维护皮肤，其实，这样做的防晒作用拔苗助长。防晒指数的凹凸，选用时因人而异，灵敏肤质不合适SPF值,防晒指数高的防晒品。SPF值越高的产品，副作用越大。由于要进步SPF值，需添加防晒剂的品种和含量，直接添加了影响性、光敏性等不安全要素，进步了运用时发生过敏和影响的几率。
健康专家提示，灵敏肤质的人，即便没呈现显着的影响和过敏反应，长时间涂改高影响性和有过敏原的化妆品，也会使皮肤受损，呈现粗糙、起疙瘩、发痒等症状。健康专家还主张灵敏肤质的人群在冬季、夏天的迟早和阴雨天，选用低SPF值的产品;在中等强度的阳光照射下，运用SPF值为8~15的防晒产品;户外作业、在夏天激烈阳光的照射下，可选用SPF值大于15的防晒产品;在游水和夏日出汗时，宜选用抗水抗汗防晒产品;在太阳光下停留太久时，每隔一段时间就要从头涂改。
专家绝技：“遮挡严实”防晒最佳
皮肤科专家劝诫网友：防晒霜的用量缺乏，的确达不到应有的防晒作用，可是也并不是一点没有作用那么夸大。
一般来讲，按2毫克/平方厘米,大约盖满食指第一节防晒霜的量，才干到达应有的防晒作用。最要害的仍是要涂改均匀，特别留意鼻梁、颧骨等脸部凸出部位要细心涂改。
有一个小误区，网友们要特别重视。其实最能防晒的办法是遮挡严实。就像穿戴长裤的腿上，就无需涂改防晒霜。所以，打把花阳伞的女士们要当心了：您的伞反射了天上的紫外线，却防不胜防地面上的光线折射上身。
防晒达人出门必备家伙是：一遍防晒霜上身，出门之后配上防晒面罩,紧贴面部，上下左右的光线该被反射回哪里就去哪里和披肩。特别要提示的是，披肩的色彩有必要是淡色，白色最佳，不然，又是功败垂成的心思防晒招数。
防晒食疗 吃出美白回绝紫外线
防晒作业常常让皮肤如置身沙漠般干枯，替换恰当的保养品是要害，假如再合作生果给身体内环境来个完全的润泽，那就必定事半功倍。
奇异果：奇异果酸甜多汁，口感诱人，赋有均衡营养，是公认的“生果之王”，听说新西兰的ZESPRI佳沛奇异果的维生素C含量是柠檬的1.4倍。奇异果对人体健康优点多多，更能美容，由于它含有丰厚的维生素，可以促进肌肤健康，坚持光泽和弹性。此外，用略带果泥的果皮直接涂改或敷于手上、膝盖、脚上或许其他部位，可以协助去角质;放少数果肉于水中，还可以用来泡SPA，放松身心的一起，轻松成为果香佳人。
苹果：苹果是健康瘦身的好帮手，尽或许连皮食用，一天2～3个，特别是苹果皮含有丰厚的食物纤维。食用苹果能有用地避免皮肤老化、枯燥，并可处理搔痒蜕皮等常见的皮肤问题。关于干性皮肤来说，可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少量一般乳霜，敷于洗洁净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲刷一下，然后涂上合适自己的面霜，这样就会觉得脸部肌肤一向水嫩嫩
香蕉：很多人都知道，香蕉对瘦身适当有用，是由于它卡路里低，且食物纤维含量丰厚。并且香蕉简直含有一切的维生素和矿物质，因而从香蕉里可以很容易地吸取林林总总的营养素。事实上，香蕉相同也是美容生果，将它捣烂后，加半汤匙橄榄油，捣碎成半糊状，涂在脸上有利于去皱。或许将它捣烂，别离参加牛奶和浓茶，渐渐将混合物调匀至糊状，敷在脸上5分钟后用温水洗净，能柔化干性皮肤。
柠檬：柠檬中富含维生素C，关于夏日日晒之后发生的斑驳，可以起到十分有用的消除作用，由于维他命自身具有损坏色素的成效，所以还能起到防备的作用。在美容方面，用半个柠檬榨汁，参加一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上的死皮，并且其共同的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得美白且赋有光泽。
桔子：桔子含水量高、营养丰厚，很多维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用妥当，能补益肌体，避免动脉硬化。在品味桔子的一起，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，使你的肌肤立刻变得清新不腻，常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，然后削减皮肤的枯燥，到达健肤美容的成效。或许还可将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出运用，有光滑皮肤及去除皱纹的成效。
维生素C：是按捺黑斑的有用制剂，可谓美白之王。因而修正晒后的皮肤就有必要多食用一些含维生素C的生果。别的要想具有对紫外线防护能力强的肌肤，还须充沛吸取避免肌肤老化的维生素E，添加皮肤抵抗力的维生素A，添加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食物中取得。
西红柿：这是最好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的风险系数下降40%.熟西红柿比生吃作用更好。一起吃一些马铃薯或许胡萝卜会更有用，其间的β胡萝卜素能有用阻挠UV。
西瓜：西瓜含水量在生果中是名列前茅的，所以特别合适弥补人体水分的丢失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的润泽、营养、防晒、增白作用较好。
坚果：空调、风吹、日晒都会耗费皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有优点，可以从内而外地软化皮肤，避免皱纹，一起保湿，让肌肤看上去更年青。但不要盼望马到成功，一般需求30天才干令皮肤有所改善。
其他：其他一些生果也有共同的护肤作用例如：杏子对灵敏肌肤有共同作用;葡萄能为肌肤供给营养，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹作用显著;西柚汁对毛孔有收敛作用;桃子也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的作用。
