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1.歇息时离手机远点
到公司忽然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研讨显现，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因而，无妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在歇息的时分。其实，读本书，看个电影，做手艺，乃至做顿饭，都比玩手机更愉悦，作业时功率也会进步。
2.别在办公室吃午饭
社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午饭。但研讨标明，在办公桌前吃午饭会让人严重、缺少创造力。所以，主张上班族必定要到食堂或饭馆吃午饭。没必要因而愧疚，这反而会进步下午的功率。
3.别把体重看太重
体重添加会让很多人不高兴，但许多研讨标明，微胖是健康又有魅力的身段。日本一项研讨显现，40岁时体重略微超支的人能多活6~7年;英国一项查询发现，87%的男人更喜爱曲线美丽、饱满圆润的女人。所以，别再为体重问题烦恼了。
4.想吃啥就吃啥
许多人听朋友说茹素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、抑郁。每个人的饮食习惯不同，他人的菜谱不必定合适你。现代心理学以为，想吃的便是身体需求的。因而，别听朋友的主张，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。
5.少跟旁人比较
美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走高兴的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，搭档买房了，就心存烦恼。每个人的日子节奏不同，并且风景的背面总有难念的经。因而，中止跟人比较，自己过得好才是真的好。
6.拾掇好办公桌
美国普林斯顿大学神经科学研讨所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整齐的人更大方、更健康。因而，无妨把办公桌拾掇整齐。
7.让全部“刚刚好”
期望事事做到最好往往给自己添加压力。但这种情绪会影响创造力，添加自我置疑和焦虑。因而，让全部都做到“刚刚好”，也便是中国人讲究的“中庸”，才是成功者的境地。
8.好好享用年假
研讨标明，休年假能缓解上班族的压力，进步日子质量和全体幸福感。因而，在新的一年里，充分利用好你的度假时刻，好好收拾一个度假方案，给大脑充充电。
9.平衡好作业与日子
每个人都不是不食人间烟火的神仙，不免有各种小事。比方家里水管漏了，但维修工只能作业日上门，这会让人没心思上班，烦躁不安，乃至或许把手头的作业搞砸。办理心理学家提示，老板无妨设置灵敏的工间假，选用合理调休的方法让职工有时刻处理这些必要的业务。这样既不影响作业时长，还能培养出一批更高兴、健康、忠实的职工。
10.及时处理作业邮件
周末往后，翻开邮箱，看到很多未读邮件，不免让人焦虑。美国加利福尼亚大学的一项研讨显现，节假日时重视电子邮箱，并及时处理一部分邮件，能够减轻压力，一起让你成为一个高效的职工。
