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1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰厚的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的成效。
2、虾
虾富含有极其丰厚的蛋白质、脂类、矿物质等养分物质，并且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因而多吃虾具有补肾、排毒的成效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的成效，也常常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的生机，弥补人体所缺的肌醇，别的和泰具有补肾固精的功用，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的养分极其丰厚的食物，多吃鸡蛋可促进人体成长，进步免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不只有补脾健胃的成效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞作用很好，枸杞具有补肾养肝的成效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长时间的腰痛。
8、海马
海马是同人参有相同的补肾成效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾成效。
