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小满时节吃什么生果好？小满时节最好的应季生果是桑葚，吃桑葚可以明目、推迟变老、防备动脉硬化，小满还可以吃猕猴桃、橙子、西红柿、柠檬等生果，下面咱们就来看看合适小满时节吃的生果。
1、小满的应季生果——桑葚
桑葚富含有高效抗氧化功用的维生素E和人体必需的微量元素硒，有益于抗动脉硬化、抗癌、改进免疫功用及推迟变老、促进成长、维护视觉器官。因而，常食桑葚，可养分肌肤、推迟变老、明目、缓解眼睛疲惫干涩;改进白内障及糖尿病性失明者视觉功用;可进步机体免疫力，维护心血管功用，防备动脉硬化。
宜忌人群：适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精、神经衰弱、失眠健忘、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰及便秘者;脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用，并且少儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收。
2、猕猴桃——瘦身健美
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属养分和膳食纤维丰厚的低脂肪食物，对瘦身健美、美容有共同的成效。
猕猴桃含有抗氧化物质，可以增强人体的自我免疫功用。
3、橙子——防备高血压
橙子中含丰厚的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，下降血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，保证夏天里的身体健康。
4、西红柿——防晒美白
这是最好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的风险系数下降40%。
熟西红柿比生吃作用更好。一起吃一些马铃薯或许胡萝卜会更有用，其间的β胡萝卜素能有用阻挠UV。
5、西瓜——防晒美白
西瓜含水量在生果中是名列前茅的，所以特别合适弥补人体水分的丢失。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的润泽、养分、防晒、增白作用较好。
6、柠檬——防备皮肤癌
含有丰厚维生素C的柠檬可以促进推陈出新、推迟变老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
据研讨，柠檬能下降皮肤癌发病率，每周只需一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
