哺乳期上火吃什么

　　哺乳期上火吃什么好

　　哺乳期上火对是有宝宝有影响的。妈咪上火，经过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，妈妈最好少吃或尽量不要吃简单上火的东西或易发的食物，不然易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。那哺乳期上火要怎样吃呢？

　　1、饮食要清热排火

　　产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都简单引起上火。

　　2、不要吃清火药

　　由于妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，关于这个，最好是找医师确诊归于何种病况，以便确认是否用药。需求提示妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，由于此类泻火药里边有大黄、人工牛黄等成分。

　　3、多喝白开水，多吃蔬果

　　哺乳期主张多喝开水，多吃生果蔬菜，养分调配合理，。也能够多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。

　　哺乳期上火吃什么生果

　　主张哺乳期上火的妈妈吃的生果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的生果。

　　1、香蕉是凉性生果，能够下火。多吃些香蕉还能避免产后便秘和产后贫血。

　　2、苹果是哺乳期妈妈最稳妥的生果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚临产完，再加上带宝宝的劳累，能够多吃苹果来协助赶开疲惫。

　　3、荸荠既是生果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、唇舌生疮、便干尿黄的现象。

　　4、杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡褴褛的妈妈最合适吃它。

　　哺乳期妈妈不能吃什么生果

　　1、不要多吃热性生果，如橘子、芒果等生果性热性生果。桃、石榴、荔枝等归于温热性过量食用温性生果简单上火，哺乳期的妈妈也不要多吃。

　　2、不要多吃凉性生果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、蜜柚。

　　3、不要吃冰镇生果。哺乳妈妈在吃生果时必定要吃常温的生果。如果是从冰箱里拿出来的生果，也要在室温环境下放半个小时再吃，不然乳妈妈吃多了严寒食物简单导致宝宝拉肚子。

　　哺乳期上火吃什么粥

　　绿豆粥去胃火

　　病症体现：分真假两种，虚火一般体现为细微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则体现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首要用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最终参加粳米、绿豆煮粥即可。

　　绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心慌意乱的人最为合适， 但哺乳妈妈要适量食用。

　　猪肝粥可去肺火

　　病症体现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克,用纱布包好，共肝喝汤。

　　有补肝、明目、养血的成效，中医上以为猪肝有助于协助去肺火。

　　哺乳期上火吃什么蔬菜

　　食疗是协助哺乳期妈妈缓解上火的好帮手，既能降火又不影响到宝宝。下面来介绍一下几种常见的下火蔬菜吧！

　　白菜：能够清热除烦，利大小便。

　　芹菜：能去怒火，解肺胃郁热，常食有利。

　　莴笋：质地脆嫩、水分多，能够清热、顺气、化痰。合适肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　茭白：清热解毒，合适心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。

　　莲藕：生吃或榨汁都行，它能够清热生津、润肺止咳。

　　百合：清热润肺、止咳，能够缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　哺乳期妈妈上火一个常见原因是产后大补，在月子里很多进食以人参、桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气中药为食材的炖汤，其实这是不科学的，每个人的体质不同，对养分的需求也不完全相同，适当地弥补人体所缺的养分品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的弥补反而有害身体，最安全的补法是因人而异，并遵循医嘱。

　　哺乳期上火喝什么汤

　　莲子汤去心火

　　病症体现：分真假两种，虚火一般体现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则体现为口腔溃疡重复发生、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克,不去莲心，桅子15克,用纱布包扎，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　猪腰汤去肾火

　　病症体现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　川贝梨水去怒火

　　病症体现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋肿痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，剥皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。