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经期减肥注意事项有哪些？
生理期是女生在减肥过程中需求留心的一个阶段，这段时刻身体状况和心境的改变，都会对减肥的作用有直接影响，因而女生在生理期阶段最好调整自己的减肥方案。而且，要注意以下事项：
1、禁止剧烈运动：挑选柔软舒展的运动方法,如普拉提、简化太极等
2、操控对甜食的吸取：和排卵期比较生理期之前胃口会添加，心情烦躁不稳定，简单过量吸取糖分
3、防止服用减肥药：一旦发生月经反常，就要中止服用减肥药
经期减肥食谱
需求减肥的女人能够使用月经周期的特性作为饮食取向，藉着经期血排出的时机，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将剩余的废物排出，以到达减肥意图。
汤品：乌龙茶汤
资料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。
作法：
1、猪肉切薄片，并用少量盐、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌备用。
2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。
3、将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。
4、将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，待香菇滋味出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火;最终加点盐调味即成。
成效：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能下降胆固醇，蒟蒻不含热量，合适想减肥又无法节食者。茶伤胃，胃溃疡者忌食，失眠者不宜与午后食用。
菜式：瓠香樱花虾
资料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少量。
作法：
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后参加少量盐巴抓一抓、备用。
2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾色彩变红后即可关火捞起。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最终加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
成效：利水消肿、抗癌减肥。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
