助航生活常识网一般人的脑重为1400克，缺乏体重的2%。但需氧量却占整个身体的20%一25%，能量消耗占整个身体的1/6—1/8。一些人在会集思考问题时，常常呈现眼前发黑、头晕等症状便是缺氧形成的。那么怎样确保大脑的满足供氧呢?
1.坚持室内空气流转。
有不少白叟，为了使自己有一个安静的环境，常常喜爱把门窗关得很严，时刻一长，空气得不到流转，便会发生缺氧现象。
2.科学安排用脑时刻。
心理学研讨标明，一个成人的注意力只能接连会集40分钟左右，也便是说，当你接连用脑40分钟之后，就要让自己歇息一下。
3.每天多坚持户外活动。适当地户外活动不只有利于健身，还能够添加大脑的供氧量。
4.深呼吸与均匀呼吸相结合。
不知你信不信，很多人是不会呼吸的。严重时运用深呼吸能够有效地放松自己的心境，愤恨时运用深呼吸能快速停息自己的心情。而深呼吸与均匀呼吸相结合，能够增大肺活量，高效确保大脑供氧。
5.坚持满足的睡觉时刻。歇息的进程，其实便是大脑冲氧的进程。
