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研讨标明，夜晚睡觉功率高、夜醒次数少的宝宝，不只体重、身高级体魄成长目标相对好，并且学习、回忆等认知才干开展也相对较高。而家长科学的哺育行为对进步宝宝的睡觉功率至关重要，比方睡前洗澡、给宝宝穿上舒适干爽的纸尿裤等。因而，协助宝宝树立杰出的睡觉习气含义严重。
宝宝优质睡觉有“三要”
一要在宝宝犯困时放到床上，培育其独自入眠才干
有些宝宝习气在爸爸妈妈的怀里睡觉，而爸爸妈妈们也等宝宝彻底睡着今后，才敢将宝宝放到床上。但试验证明，在彻底清醒或犯困但未睡着的状态下寝息的宝宝，相关于彻底睡着后寝息的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长接连睡觉的时刻也较长。摘要： 入眠难、深夜醒、打鼾、睡觉不足，这些成年人睡觉中呈现的问题，相同也会产生在小孩子身上。人人都知道睡好觉有多重要，而关于宝宝，特别小婴儿，优质的睡觉愈加重要。
二要让宝宝与爸爸妈妈同屋不同床，有助于夜晚接连睡觉
要让宝宝与爸爸妈妈同屋不同床，有助于夜晚接连睡觉。研讨发现，比较于同床睡觉的宝宝，挑选同屋不同床和独自房间睡觉方法的宝宝，入眠需求时刻短，夜晚醒来次数少，睡觉功率高。还有一些研讨发现爸爸妈妈与宝宝同睡一张床与婴儿窒息的产生有必定联络。
三要用纸尿裤等哺育行为方法进步宝宝夜晚睡觉功率
在宝宝睡着的时分难免会尿床，家长频频替换尿布，会打扰到宝宝的睡觉。而纸尿裤能够协助宝宝保持较长时刻睡觉，削减醒来的次数。
宝宝优质睡觉“三不要”
一不要依靠拍抱或摇晃等安慰方法让宝宝入眠
新生儿初到人世，肌肤巴望爸爸妈妈的爱怜。躺在爸爸妈妈的怀中会让宝宝感到温暖、安靖，这是宝宝的正常心思需求，爸爸妈妈应尽量满意。这也是培育亲子关系的好方法。可是，爸爸妈妈假如总是“爱不释手”，只需宝宝一哭，就抱在怀里哄，特别在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。时刻长了，宝宝就有了过火依靠的心思，最终变成了只要抱着才肯睡觉的坏习气。
研讨显现，拍抱、摇晃等安慰办法，不只会使宝宝入眠时刻延伸，也会添加宝宝夜醒后再次睡着的困难。假如入眠时宝宝哭闹，家长能够给与一些时间短的安慰，比方温顺地摇晃、摸头，之后，把宝宝仰卧放好就能够脱离房间了，这样能够让宝宝自己学会安静自己。
对抱抱睡Say no！
1、睡前抚触。每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，协助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，协助放松。
2、少抱多哄。爸爸妈妈不要过于灵敏，当宝宝吵醒或哭闹时，不要急于去抱，能够坐在床边，温顺地拍拍他，轻声地哄哄，就会赶开宝宝的惊骇，让他从头进入甜美的梦乡。
3、模仿抱睡。关于养成抱睡习气的婴儿来说，能够先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀有中，比较简单入眠。
二不要让宝宝只要在喂奶后才干入眠
睡前喂奶关于小婴儿来说是必要的，能够让宝宝夜里睡个长觉，避免宝宝睡觉因饥饿而中止。可是假如宝宝经常在喂奶后当即睡觉，特别是那些在喂奶中睡着的宝宝，或许在他,她的小脑袋瓜里把喂奶和睡觉联络起来，构成习气。今后小宝宝只要喂奶或许吃点东西后才干入眠，那么睡前喂奶则成为影响宝宝睡觉的不良习气。因而，主张爸爸妈妈应该把喂奶与睡觉分隔，喂奶至少在睡前1小时进行。
三不要过度搅扰宝宝夜晚睡觉
当宝宝睡着后，家长最好不要将宝宝重复抱起、换当地睡。也不要在婴儿床上放抱枕、大枕头、毛毯等，以避免这些物品影响到宝宝正常呼吸。 专家表明爸爸妈妈过于积极参与宝宝入眠进程，不只会使宝宝入眠时刻长，也会添加宝宝夜醒后再次入眠的困难，因而爸爸妈妈应“甩手”让宝宝享用安静睡觉。
