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白领久坐族因为长时间坐着，往往都是亚健康人群，其实坐着也能够进行自我保健摄生，闲暇的时分能够多动动四肢，用手敲一敲胆经就能够滋补肝肺防便秘、缓解许多不适症状。
长时间在电脑前作业的人因为作业原因往往是一坐一整天，对身领会形成欠好的影响。长时间坐着不运动的人不仅对颈椎欠好，关于大腿内分泌和生殖系统都有有必定的影响。因此在作业的空隙咱们能够常常的敲击大腿让自己腿部能够有恰当的放松。
敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的缺点。
在中医理论中，“少阳为枢”，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的衔接轴相同，是气机升降收支的纽带，对各个脏腑功用都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可影响胆经上的穴道，使血气上升，确保肝、肺等重要脏器得到滋补。此外，肝和胆相表里，对胆的调度有助清怒火，改进口苦眼干、胸胁痛苦等肝郁症状。
对一般的自我保健而言，敲胆经办法十分简略，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖旁边面处即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等进行操作。击打时，能够从大腿外侧根部开端，自上而下渐渐击打至膝盖旁边面，再反向击打回大腿根。每天一到两次，每次击打两三分钟。击打时不要太用力，以自我感觉力度满足且不会形成损伤为宜，感觉大腿外侧细微发热、发麻即可，用力不行过猛，避免诱发肿胀、皮下淤血等不适。
温馨提示：夜间的时分就不要击打胆经了，如果在夜间击打胆经可能会让你失眠的，别的，击打胆经的力度要保持一致，不要太用力。
