助航生活常识网伴随着小组赛的剧烈开战，在全世界正享用这一盛事的一起，一些让人心痛的音讯也随之传来，国内辽宁和姑苏两球迷因看球猝死，难免让人为之一叹：“熬夜有危险，看球需谨慎，且看且爱惜”。
有专家指出，常常熬夜不利于肝脏解毒，且观看世界杯，身体长时间处于极度兴奋，再加上很多人都喜爱喝啤酒、吃辛辣、油腻食物助兴，更会给身体带来超担负，以至于身分承受不了负荷，引产生命危险。
关于上班族球迷来说，熬夜不只伤身，还影响白日上班，那怎么样才能给身体减轻担负？调理饮食，多吃一些排毒、富含维生素A及绿叶菜等食物。
1、绿豆、红豆：
绿豆具有避暑解渴、清热解毒的功用，多喝绿豆有利于消肿、排毒；红豆能有用增强排毒，添加胃肠活动。
2、糙米、小米：
糙米有丰厚的纤维，为全米，具吸水、吸脂效果，能整肠利便，每天一档糙米豆浆或是来碗糙米粥，是适当不错的排毒办法。
3、燕麦：
燕麦有通大便的效果，增进肠胃活动，将燕麦,蒸熟榨成汁来喝是不错的挑选。
4、菌类：
菌类富含硒，常常服用可防血管硬化、降胆固醇、降血压、进步免疫功用。
5、芦笋：
芦笋内含钾与天门冬素有益于利尿，能排掉身体内剩余的水分，有利于排毒。
6、猪血：
猪血的血浆蛋白通过消化液和胃酸分化今后，会产生解毒效果和润肠效果的东西，这种东西可与粘附于胃肠壁的有害金属微粒、粉尘等产生化学反应，然后将有害有毒物排出。
除以上食物外，像薏仁、山药、地瓜、优格、洋葱、莲藕、白萝卜、山茼蒿、海带、胡萝卜这些具有排毒利尿的食物也合适当熬夜看球赛夜宵。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
