孕前忧郁症

　　孕前郁闷症发生的原因

　　怀孕期间体内激素水平的明显改动，能够影响大脑中调理心境的神经传递素的改动，导致简单呈现心思动摇，心境低落。激素的改动将使你比以往更简单感觉焦虑，因而，当你开端感觉比以往更易焦虑和郁闷时，应留意提示自己，这些都是怀孕期间的正常反响，防止为此堕入苦楚和绝望的心境中不能自拔。

　　孕前郁闷症的治疗办法

　　产前郁闷最有用的治疗办法，并不是打针和吃药。家人的关怀与照料，尤其是老公的关怀及呵护，会使太太的心境崎岖大大削减。

　　老公在妻子孕前、产后都要亲近重视妻子的心思改动，尽全部或许关怀她、关心她，削减不良影响，使之坚持愉快心境和稳定心境，对生男、生女也不要有过多压力。

　　老公要多加照料妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致想入非非。假期或饭后，陪她到公园漫步或看电影，使她涣散留意力及下降对胎儿的忧虑。遇有太太脊骨酸痛时，老公可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。

　　家人的鼓舞亦同等重要，如常常慰劳她，在平日日子习惯上，能够煮一顿丰厚的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照料及保护。

　　孕妈妈应该放松心境，日常适当地进行户外运动，如近距离旅行、做孕妈妈操、游水等，参加一些社交活动;满足的养分和充沛的歇息能够防止心思疾病的发生。以下是些小主张：

　　因为大多数怀孕初期的妇女仍需求上班作业的原因，缺少在家里歇息的时刻，而导致腿部压力添加。主张可在午饭时刻抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及全身得到松驰。

　　要减轻心境动摇的困扰，最有用的办法当然是要有足够睡觉及歇息，当精力足够丰满，想入非非的时机天然削减。

　　运动缓解孕前郁闷症

　　腿部松懈运动：首要坐在地上，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。

　　悄悄按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。

　　戒掉烟、酒及少吃影响性食物，要有均衡饮食，及有助心境平衡。

　　孕前郁闷症会影响宝宝性情

　　人类性感的构成是杂乱的进程，曩昔咱们一向认为，性情等是因为后天环境影响所造成的，可是其实也与爸爸妈妈孕前心思有关。专家发现，爸爸妈妈在怀孕之前的心思状况居然会影响到日后孩子的性情，有郁闷症的家长孩子也简单郁闷。

　　其实当人们处于不同的心境之中时，大脑会排泄出许多种化学物质，这些物质会影响精子和卵子中特定的基因表达，然后影响下一代的孕育和发育。因而，要让孩子具有杰出的性情，千万不行忽视孕前的心思问题，假如有郁闷症问题最好赶快处理。

　　专家指出，当人们处于不同的心境之中时，大脑会排泄出许多种化学物质，这些物质会影响生殖细胞”,精子和卵子中特定的基因表达，然后影响下一代的孕育和发育。

　　由高兴、郁闷以及其他心思状况导致的激素和化学物质的排泄会影响人的精子和卵子，然后在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就好像大脑排泄的化学物质,如内啡肽以及毒品,大麻和海洛因都会对精子和卵子发生严重影响，并改动这些细胞中生动的基因形状。

　　美国明尼苏达大学研讨员也表明，人的幸福感与其特性有严密的联络，而特性绝大部分是由遗传决议的，因而高兴也应该深受遗传基因的影响。值得一提的是，孕前心思并不是仅有的影响要素，因而也别忽视了后天要素。

　　宝宝性情离不开后天培育

　　基因操控着人大脑中五羟色胺的水平。五羟色胺是一种神经传递素，对心境、心境、睡觉和胃口起着重要作用。假如大脑中这种物质含量较高，人就比较简单高兴。研讨发现，人体大脑中50%的五羟色胺来自于遗传，别的一半则遭到后天的影响。这就能够解说，为什么有些人天然生成比较生动，简单高兴，而另一些人则十分简单郁闷。

　　专家指出，要想孩子不郁闷，还需求后天学习和培育。只需基本日子无忧，额定的收入并不能带来多大高兴;杰出的教育与高智商对高兴的提高也没有多大协助;年青也不确保高兴。美国疾病防备操控中心的一项查询显现，20~24岁的年青人心境低落的时刻，比65~74岁的老先生老太太还要长。另一方面，亲情与友谊也能带来高兴。