冬天白叟防备腰椎疾病的办法

　　冬天气候转凉有许多的老年人简略患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬天最简略迸发的骨科疾病。那么关于这样的一种疾病，下面给我们介绍冬天白叟防备腰椎疾病的办法，供我们参阅。

　　1、老年人可能要面对一些更深重的家务劳动，如煮饭、看孩子这些作业看起来简略，却很繁琐，应根据 自己的况合理安排，如有困难，感到无能为力，千万不要牵强。即使是量力而行的作业，也不能着急，避 免因忽然用力而形成扭伤。

　　2、老年人应常常参与适度的运动，如太极拳、爬山，漫步、门球、游水等，加强对关节、肌肉的训练， 进步关节的运动才能，假如平常喜好运动量较大的球类运动，在身体状况答应的情况下也可适当参与。

　　3、老年人的饮食应多样化，可适当添加牛奶、海产品等富含钙质的食物，弥补体内钙质的丢掉，减缓机 体的变老进程。

　　4、在产生腰痛后应活跃医治，尽量到正规医院选用正规的按摩、理疗医治，不要随意找游医，不要自作 建议口服止痛药。对社会盛行的一些健身办法，不能盲目仿照，防止加剧腰痛。

　　5、在医治其他疾病时，应防止长期运用激素。由于激素类药物促进钙质的丢掉，形成骨质疏松。