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秋天气候枯燥，女士们除了用护肤品维护皮肤外，其实还要做好内部调度。一些具有保湿成效的生果如果能每天恰当弥补的话，从内而外抗枯燥，才干有用让皮肤水润。
1、柿子软糯的柿子比及秋天才老练，橙红到金色的果实的确是这个时节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享用吧，过了时节便要等来年。
2、柑橘柑橘类温文的特性让它在这个秋天成为生果之王，尽管现在每个时节都能找到柑橘，但秋天老练的才是最多吸收六合精华的良品。它的优点不必多说，单单是想到它的新鲜滋味，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
3.甘蔗 归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食物之一。除了丰厚的糖分和水格外，还含有很多对人体推陈出新十分有利的维生素等物质，在南边人们习气用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天夸姣起来。
4、荸荠且不论荸荠是生果仍是蔬菜的争辩成果究竟怎么，咱们只关怀它给咱们带来什么样的健康。清肺热和解毒便是它最大的成效，而洪亮多汁的时令荸荠不论是入菜，仍是做甜品都相同受欢迎。
5.猕猴桃 猕猴桃果实肉肥汁多，幽香鲜美，甜酸迷人，耐储藏。当令采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下乃至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，养分价值不亚于鲜果，因而成为帆海、航空、高原和高温工作人员的保健食物。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的补养果品。它含有丰厚的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他生果比较罕见的养分成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别号又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因而，它的养分价值远超过其他生果。
猕猴桃含有丰厚的维生素C，可强化免疫系统，促进创伤愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可按捺抑郁症，弥补脑力所耗费的养分;它的低钠高钾的完美份额，可弥补熬夜加班所失掉的膂力。
6.石榴 石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是合适秋天保养身体的好食材。何况石榴不同于其他生果的当地在于，它需求咱们用心肠去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
7、葡萄葡萄补气养血，健脾养胃，养分价值高，清甜的滋味很让人喜爱，并且一向以果实累累的姿态成为了吉利的标志。秋天的葡萄尽管糖分含量高，但却是简单被人体吸收的葡萄糖，恰当食用不会形成太大的担负。此外，葡萄籽成分近期一再在各大尖端品牌的护肤品中呈现，它的抗氧化性和保养成效可见一斑。
8、白桃欢天喜地的白桃是秋天最让人喜爱的生果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉马上降服味蕾。何况富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子相同水润呢？
9.苹果 苹果养分丰厚，是一种广泛运用的天然美容生果。苹果中所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分可以使毛孔晓畅，有祛痘效果。
10、香蕉香蕉既是一种甘旨的四季果，更是能改进肌肤缺点的好帮手，全因香蕉由内至外都有着十分丰厚的养分，香蕉的果肉具有下降胆固醇的效果，最奇特是蕉皮素还可按捺真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可润泽肌肤，避免肌肤枯燥。
99养分师温馨提示秋冬时节是补气养血的好时期，多食用生果来润泽身体，防备秋天肌肤枯燥。
