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1、健康饮食
至少吃5种以上生果和蔬菜，防止摄入饱满脂肪，低盐饮食。
2、日子态度活跃、恰当运动
每天30分钟的身体活动就能够帮忙防备心脏病发生和中风，并且也让你作业中容光焕发。
3、不吸烟
戒烟后一年，冠心病的发生风险将下降一半，吸烟的不良影响将继续经年。
4、操控体重
瘦身，特别是瘦身的一起合作低盐饮食，可下降血压。高血压是脑卒中的头号风险要素，约50%的心脏病和中风由高血压引发。
5、守时体检
到专业医疗机构体检，了解自己的身体状况：血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数,BMI。一旦你知道本身存在疾病风险，拟定、施行一个详细的行动计划，以改进心脏的健康。
6、约束喝酒
约束酒精摄入量。过量喝酒会导致血压上升体重增加。
7、根绝二手烟
争夺做到作业场所100%无烟。鼓舞管理人员给那些想戒烟的人供给帮忙。
8、把运动带到作业场所
作业中，让运动见缝插针。比方骑自行车上班、上下楼自动走楼梯、午休时刻运动或漫步。
9、根绝“废物作业餐”
尽量在食堂挑选健康食物或到邻近供给健康饮食的咖啡馆或饭馆就餐。
10、留意减压与放松
尽管没有证明压力是心脏病和中风的直接风险要素，但与压力相关的吸烟、酗酒和不健康饮食等是心脏病的风险要素。使用午饭的时刻脱离你的作业场所去呼吸新鲜的空气。作业时守时歇息，做一些扩展运动，每次5分钟，每天2次。
99药剂师温馨提示心脏病患者要守时查看，心电图价格便宜，是确诊心脏病的常用办法。一起能够调查心脏供血状况，帮忙确诊心脏病。
