助航生活常识网下面12个问题能够用来作为自测定：
,1运用本来近视眼镜已无法阅览书报，摘下眼镜放近看反而清楚，阐明已有“老化”。
,2眼睛简单疲惫，看书久后感头痛、头昏。
,3睡觉比前削减，早睡早醒。
,4饮酒者酒量大不如前。
,5听力显着削弱。
,6牙齿松动，咬不动较硬的食物。有假牙者要常常换假牙。
,7对食物口味改动，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，阐明味觉有减退。
,8嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
,9性欲减退。
,10记忆力减退。
,11开端思念幼年往事。
,12学习与作业精力不如前，甚至有无能为力的感觉。
假如以上12点中有4点以上为必定的话，那标明自己已进入更年期。
