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1、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清新，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功用，对健康健美也具有含义。大白菜中含有很多的粗纤维，可促进肠壁活动，协助消化，避免大便枯燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能医治便秘，又有助于养分吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，试验证明，这种物质能协助体内分化与乳腺癌产生相关的雌激素，假如妇女每天吃500克左右的大白菜，可削减乳腺癌产生率。
2、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，此外，还含有丰厚的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱功用止咳化痰、生津健脾，有用地协助肺部排毒。据医学陈述显现，因为血液循环功用退化，形成脑部血液循环受阻，阻碍脑部细胞的正常作业，形成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化成效的水溶性维生素C，能有用改进血液循环欠安的问题，协助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，进步考虑反响的灵敏度。
3、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改进肝功用、加快毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等效果，是排毒养颜的抱负生果。
4、苦瓜激起免疫力
现代医学研讨发现，苦瓜中存在一种具有显着抗癌效果的活性蛋白质，这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防护功用，添加免疫细胞的活性，铲除体内的有毒物质。苦瓜尽管口感略苦，但余味甜美，近年来逐渐风行餐桌。尤其是女人，多吃苦瓜还有利经效果。
