中年人应该吃三种食物，营养、抗皱、美味、健康！

健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

嫩豌豆

荷兰豆富含蛋白质、卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素，特别是钙元素的含量很高，所以经常吃可以起到补钙的作用，所以孩子可以定期吃一些，对长高有好处，女性可以改善子宫功能。

人掌果

仙人掌果富含抗氧化剂、核黄素和硫胺素，是保湿和保养皮肤的绝佳营养物质。人们经常，可以使皮肤保持年轻状态，达到美白、嫩肤、抗衰老的作用。

还是猕猴桃

猕猴桃具有抗氧化功能，越来越不经常吃，对延缓衰老有积极作用，对减肥、健身、美容有一定作用。猕猴桃能刺激食欲，帮助消化，女性常吃，能滋养头发，防止脱发和白发，使头发慢慢变黑有光泽。