助航生活常识网作为身体重要的排毒代谢器官，一旦出现问题，会严重影响健康。因此，每个人都应该爱护自己的健康。
但现实中很多人并没有意识到这一点。他们肆无忌惮地挥霍健康，陷入各种不良习惯，最终导致肝病的发生，其中脂肪肝非常常见。
如果脂肪肝得不到控制，随着病情的进展，会诱发肝硬化、肝癌等严重后果，危及生命安全。
所以，一旦患上脂肪肝，就要尽快开始调理身体，刻不容缓！
医生提醒:脂肪肝患者如果做到“戒3个习惯，少吃2个东西”，肝脏可能会恢复！
退出3项研究
1.戒酒
喝酒伤肝几乎是常识。这是因为肝脏是酒精代谢的地方。过量饮酒必然会增加肝脏的。此外，酒精本身也会损伤肝细胞，从而诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
患脂肪肝后，如果不及时戒烟，会加速病情的进展，使肝功能越来越差，最终形成肝硬化和肝癌。
所以脂肪肝患者首先要严格戒酒，不能喝酒。
2.停止暴饮暴食
随着生活条件的改善，变得多样化。很多人控制不住自己的食欲，喜欢吃很多高热量高脂肪的，养成暴饮暴食的习惯。
如果长期如此，必然导致肥胖，增加肝脏负担。
因此，脂肪肝患者应注意合理饮食，减少高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以减轻身体负担，改善脂肪肝。
3.别熬夜了
长期熬夜也是诱发脂肪肝的危险因素之一。肝脏晚上修复解毒。如果熬夜，肝脏中会堆积大量毒素和垃圾，增加肝脏负担，诱发脂肪肝。
因此，有熬夜习惯的患者必须及时纠正，保证充足的睡眠时间，使肝脏得到更好的休息，恢复功能。
少吃两样东西
1.油炸食品
对于脂肪肝患者，饮食应以清淡食物为主，少吃油腻食物，尤其是油炸食物。食物油炸后，里面的油含量大大增加。食物摄入过多，身体不能充分代谢，容易导致脂肪堆积，加重脂肪肝。
此外，油炸食品中的脂肪酸在油炸后会变成反式结构，这会增加胆碱的消耗，增加肝脏的负担。
2.高糖食物，如甜点和巧克力
检测到脂肪肝时，尽量远离甜食、蛋糕、巧克力等高糖食物。
这种食物含糖量高，热量高。过量摄入会刺激胰岛素分泌，使多余的糖分转化为脂肪储存在体内，不仅不利于脂肪肝的恢复，还会加重病情。
脂肪肝长期死亡会给身体带来严重后果。
因此，一旦确诊为脂肪肝，首先要积极调整生活习惯，如少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，注意清淡饮食，积极戒酒，避免熬夜等。
此外，建议生活中应坚持适度运动，多管齐下，使脂肪肝更好地恢复。
