冬天适合经常吃的食物。排毒护肤美白保湿缓解女性痛经

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泥鳅是一种小型底鱼。生活在淤泥底部静止或缓慢的水中，适应性强。肉质优良，是出口水产品之一。泥鳅营养价值丰富。泥鳅肌肉含有天冬氨酸转氨酶，还含有大量的水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷和铁。泥鳅也富含核苷，是各种疫苗的主要成分，能提高机体的抗病毒能力。

菊

含有17种氨基酸，富含维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素。菊花具有很好的清热解毒、明目清肝、排毒润肠等功效。还富含维生素A、C、B、E、K、鞣酸等。，可以提高体质，调理气血，美容养颜。长期食用菊花，能抗衰老，保持好气色。

葛根也是一种富含雌激素的食物，可以加速女性的新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。葛根还能降低血液中沉积的胆固醇含量，改善血液循环，抑制三高。但是吃葛根的时候，葛根是凉的，女性朋友不要吃它空，容易引起腹泻。