助航生活常识网夏末秋初，气候逐渐转凉，没有了艳阳高照的暴晒和飓风暴虐的气候，空气中的水分也逐渐变少，所以在初秋的时节很多人开端呈现咳嗽、口干舌燥、皮肤枯燥等症状，这些症状统称为秋燥。现代医学以为，秋燥是由内分泌失调、植物神经功用紊乱等原因形成的，而中医以为秋燥与气候枯燥，皮肤黏膜水分敏捷蒸腾有关。
在临床上秋燥又分为凉燥和温燥两种类型。凉燥是指感触秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床体现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，相似感触风寒，但本病有津气枯燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗费而呈现的寒燥症状。而温燥则是感触秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上体现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而呈现的炎热症状。
一、 秋燥的体现症状
秋燥是因为秋季枯燥的气候导致人体受燥邪侵入而引发的疾病，因此会呈现声响沙哑、咳嗽、鼻子灵敏、皮肤头发枯燥、便秘、惊厥等症状，具体体现为：
1. 声响沙哑、咳嗽
身体是否枯燥最直接便利的办法便是看唇舌和嗓子部位。口喉部位最易受燥气影响，症状较轻的会呈现声响沙哑，嗓子痛、口腔溃疡等症状;严峻的会咳嗽，声哑气喘不断，特别是在晚上更简略发生使人无法安心入眠;而体质差的人这些咳嗽的症状则或许继续整个秋天直至入冬，也有或许会转变为缓慢支气管炎的疾病。#p#副标题#e#
2. 鼻子灵敏
中医以为，鼻子灵敏多为肺虚所造成的。鼻粘膜在秋天简略枯燥，鼻子枯燥就会引起瘙痒，这样鼻子灵敏的患者挖鼻孔的行为就会变得越来越频频终究导致鼻子出血，别的鼻子灵敏的其他体现便是不断地流鼻涕打喷嚏，这些症状严峻的会影响患者的正常日子。
3. 皮肤、头发枯燥
因为气候原因，秋季体内简略缺水然后导致皮肤枯燥，呈现瘙痒乃至决裂的症状，相同的，在枯燥的秋季气血循环也会变差，无法正常循环的血液就不能将养分带到头发毛囊中，致使秋季头发简略枯燥发黄。一起，口干舌燥也是这一时期的主要症状。
4. 惊厥
枯燥的气候也是检测人体免疫力的最佳时机，在枯燥的秋天，人的身领会堕入两个极点：身体免疫力好，性格开朗的人会安定入眠;而身体免疫力不是太好的人则会七上八下，乃至会呈现惊厥现象。
5. 便秘
枯燥的秋季也是便秘高发的时节，秋天体内水分过度蒸腾，加上肠胃功用变弱，不少人都会呈现大便干结的状况。而因为便秘的呈现，患上秋燥的人体内的毒气不能顺畅排出体外，然后会导致人的脸色变差乃至满脸痘痘。#p#副标题#e#
二、 秋燥的防备
引起秋燥的原因在于一个“燥”字，燥者干也，中医指病因“六淫”之一。身体及六脏缺水则引起津液缺乏，因此防备秋燥最重要的便是要弥补水分，但又并非单纯多喝水那么简略。防备秋燥要做到以下几点：
1. 弥补水分、坚持湿润：
中医以为秋天对应人体的是肺脏，所以秋燥伤人易伤肺，呈现肺燥。弥补水分便是要多喝水以确保每天摄入满足的水分，多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、莲子、藕、甘蔗等，一起还要留意弥补微量元素，如镁、叶酸、维生素B族、脂肪酸和色氨酸等。 秋天假如身体短少镁和叶酸，简略呈现焦虑心境。干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来历。还能够适量多吃点胡桃、瓜子、榛子，菠菜、芹菜、生菜等。维生素B1、维生素B6在防治秋燥中作用不小，维生素B1也是养分人体神经末梢的重要物质，维生素B6则有安稳细胞状况、供给各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里边含量最为丰厚，可每周吃3—5次粗粮米饭。脂肪酸和色氨酸消除烦躁，可从海鱼、胡桃、火鸡肉、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物里获取这两种物质。
别的在饮食方面也要特别留意，少吃辛辣的东西，也不宜多吃生冷食物，避免损害脾胃功用。
2. 留意保暖，起居有节：
杰出的起居习气对防备秋燥很有协助，入秋后迟早温差改变大，应及时增减衣服，随时坚持室内空气流通，防备伤风，怕冷的人应该随身带着薄外套防备忽然变冷的气候。在办公室也该备有防寒的衣服，留意保暖。每天还要确保足够的睡觉，按照自然界在秋季“阴增阳消”的规则，要早睡早起。#p#副标题#e#
3.安稳心境，加强训练：
坚持心境安稳，有助于坚持身心的平衡。坚持愉快的心境病体才不简略侵入，一起秋季气候很合适户外运动，因此往常有时间应该多到外面逛逛，不要老是宅在家里或只在家与办公室之间活动。值得留意的是，迟早温差较大，因此白叟不合适到室外运动，可多在室内活动。日常行为中要留意少言，少言是为了维护肺气，当人每天不断地说话时会伤气，其中最易损伤肺气和心气，所以要“少说多干”。
4.皮肤补水保湿：
秋季枯燥的皮肤需求补水保湿，尤其是爱美的女性朋友更要留意。坚持皮肤湿润的好办法便是晨起、晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部使余水进入皮肤，再进行保湿护理;每周可自行做保湿面膜3至4次，以睡前为益。补水保湿的保养品要挑选合适自己肤质为宜，切忌不行盲目补水，盲目补水有时或许会起到反作用，所以千万要留意。一起也要多吃滋阴润燥的生果蔬菜，有条件的还能够多喝润燥的摄生汤。
99健康提示：枯燥的秋季带来的不仅是天高气爽的好气候，一起也会带来某些疾病，而秋燥正是其中之一，防备秋燥要从日常的饮食起居做起，多喝水多训练多吃生果，少说话少吃辛辣食物。
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