怎么正确选购无糖食物？

　　无糖食物是一些食物厂家的叫法，主要是在加工过程中不增加糖类，但许多食物自身就含有糖分，如不少谷物食物的主要成分便是碳水化合物，它在人体内终究仍要分解成葡萄糖，还有藕粉、奶粉等也含糖。因而即便是无糖食物，也不能不加控制地食用，不然也会引起血糖升高。