简略小运动医治男性早泄

　　一个人身体是否强健，与肾的强弱有关。当隆冬到来时，人体需求有满足的能量和热量以御守，假使肾功能弱虚，就会因“火力缺乏”，呈现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人因为体内津液亏少，润泽、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、晕厥耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　要缓解早泄，应该挑选适宜的运动，因人而异。以下是医院专家精心设计的几种健身操，经过运动赶开早泄，是一种值得发起且切实可行的办法。

　　简略小运动医治男性早泄：腰部按摩操

　　1.两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感停止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节杰出部位，天然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐步用力，以致酸胀感为好，继续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所造成的的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　简略小运动医治男性早泄：脚心按摩法

　　深圳建国泌尿外科医院的中医以为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的当地。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，

　　避免早衰，并能舒肝明目，促进睡觉，对肾亏引起的晕厥、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有必定的作用。

　　脚心按摩的办法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互

　　相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之成效，对中老年人常见的虚热症作用甚佳。