益生菌可不可以和蜂蜜一起吃

益生菌一般在肠胃有问题时需要服用，来促进肠道运动以稳定消化系统健康运转，而是采集花蜜酿制而成的天然食物，对人体起到润肠通便的作用，那么益生菌可不可以和蜂蜜一起吃呢？答案是可以的，下面蜂蜜百科网小编来详细介绍。

一、益生菌和蜂蜜不会产生冲突

益生菌主要包含乳杆菌、双歧杆菌以及革兰氏阳性球菌等，而蜂蜜主要成分为葡萄糖、果糖、少量蔗糖及多种微生物、矿物质、活性酶等，这些元素混合在一起并不会发生不良反应，因此可以益生菌和蜂蜜可以一起吃，不用担心会中毒或者浪费食物。

二、益生菌和蜂蜜一起吃的注意事项

1. 益生菌和蜂蜜都讨厌高温。高温会杀死蜂蜜中的活性酶，如果和温度不要超过60度，40度最佳，或者直接用凉白开。同样益生菌的最佳存活温度和人体温度相仿，在37度上下，所以冲服益生菌也要用温水，因此，益生菌和蜂蜜一起吃的时候要用40度以下的水。
2. 蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，糖尿病人要避免食用蜂蜜。减肥的朋友也要注蜜食用的量。

三、益生菌和蜂蜜一起吃的好处

1. 调节肠胃菌群平衡，维持肠道健康
2. 减少肠道病菌，促进营养吸收
3. 抑制病菌生长，缓解炎症病状
4. 润肠通便，缓解便秘
5. 促进吸收，增强人体免疫力
6. 补充能量，缓解疲劳状态