跨栏跑：全程跑的辅佐操练

　　 全程跑的辅佐操练 过程1：跨过8-10道横绳,用系有横绳的标枪或跳高架替代栏架，设8-10道，绳间间隔与高度可以恰当高节，要求学生跨过横绳，并跑完全程。 要求：绳间跑三步，仔细领会绳间跑节奏，跨过横绳动作和谐，进一步进步跨栏步的技能，尽力跑完全程。 过程2：缩短栏距，全程跑，跨过10个栏,起跑到榜首栏的间隔不变，把栏间间隔缩短至7米左右，或依据学生年纪、身高来调整栏间隔，栏高从低到高调理。 要求：树立跑完全程的决心，栏间跑三步，构成栏间跑的正确节奏，进一步稳固和进步跨栏步技能。 过程3：同学陪跑，全程跑，跨过10 个栏,按规范栏距设10个栏，栏高从低到高恰当调理，操练者找同学在栏侧陪跑完全程。 要求：进一步完善和进步跨栏跑技能，在有同学陪跑的鼓舞下尽力跑完全程，起跑至第1栏，应留意步点精确过好第1栏；第1-4栏，应活跃加快坚持动作的向性；第5-8栏领会技能动作；第9-10栏留意加大步长，为结尾冲刺做好预备。 留意事项：教师必定要将学生的留意力会集在"跑完全程"这一概念上，学生在根本把握技能之后，应指出学生技能上的缺乏，引导学生的留意力向改善技能细节上转化，并在此基础上构成个人的技能特色。 教学效果：经过跨过横绳、缩短栏距、下降栏高、同学陪跑的诱导辅佐操练，可以下降学生学习的难度，消除惧栏妨碍心思，使学生树立决心跑完全程，树立全程跑的全体感觉。