助航生活常识网时下，很多人为了瘦身以瓜果替代主餐，以为瓜果富含纤维素，简直不含脂肪和蛋白质，能够放心大胆地吃。对此，佛山市中医院治未病中心营养医师张年提示，并不是一切瓜果吃了都有瘦身的成效，且单一的饮食对健康并无好处。比方，半个西瓜发生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭，香瓜、西瓜、木瓜等生果含糖量也都较高，吃多了易转化为脂肪堆积。现代营养学要求，人体每天应少数、多品种摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于瘦身。
此外，挑选瓜果还应该依据本身体质，体质热的人常常会脸色红赤、口渴舌燥，喜欢吃冷饮，这样的人要多吃寒凉性的生果，如香瓜、西瓜、甜瓜、黄瓜等。冬瓜是最具清热、利尿成效的蔬菜，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。此外，苦瓜有清热解毒的成效，还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统反抗癌细胞，常常食用，能够增强人体免疫功用。
