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外出游览让你身心都有愉悦的享用。因而关于晚年人来说，在享用游览带来的愉悦一起，必定不要忘掉保健身体健康。日常保健有以下留意点。
1.白叟易疲惫且不易康复，游览中要有足够的歇息和睡觉。若感到膂力不支，可歇息几天或间断游览。在长期步行游览时应随时坐下小憩。
2.白叟体温调理功用较差，易受凉伤风，所以衣服要带得够，以便随时增减。
行走出汗时不要立刻脱衣敞怀。昼夜温差大的区域，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3.白叟胃肠功用削弱，不服水土简单引起消化功用紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和生果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不喝酒。
4.晚年人对本身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不爬山下水，进行过火耗费膂力的活动>
5.晚年人在游览时，应留意、做好脚的保健，如穿戴柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在游览中，不管行走仍是爬山，都会感到分外轻捷。
6.有慢性病的白叟外出游览，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，必定要带上、多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告知同行者，以便互相关照。
