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苦瓜是夏天常见的食物，也是清凉解毒又减肥的好食物，关于减肥的作用是十分激烈的，能够有用分化体内的脂肪和毒素，然后排出体外，减肥达人引荐苦瓜减肥法与食谱，一周轻松瘦10斤不反弹。
苦瓜减肥食谱
苦瓜汁
直接榨汁的话，滋味虽然会比较苦，可是减肥作用却是十分强的，也是最简单被身体吸收的，别的，榨汁之后剩余的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比较简单下咽，真实受不了能够增加一个猕猴桃，可是肯定不能甜性生果，糖分会影响苦瓜中减肥素的安稳。
苦瓜拌海带芽
资料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少量。
做法： 海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少量盐抓洗，挤去剩余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
苦瓜芹菜汁
资料： 苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少量。
做法： 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一同榨汁，然后参加蜂蜜即可。
苦瓜注意事项
1、想要减肥的话，苦瓜有必要一定要生吃。
2、苦瓜不能泡水，由于泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素丢失。
3、每天坚持吃2-4根苦瓜。
4、不要增加任何调味料，调味料里边的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、假如要吃饭的话，你能够在餐前半小时食用。
6、苦瓜内的籽一定要去掉，可是皮是不能去掉的。
7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有作用的，并且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。
