助航生活常识网老年人跟着身体的变老和各部分器官和机能的退化，会呈现许多缓慢疾病，其间肾虚是白叟都一起呈现的一种病症，因而许多白叟都会补肾，可是补肾的时分也是需求防备早衰的，今日咱们就看看补肾怎样防备早衰。
食：肾色黑
《黄帝内经》以为“肾色黑”，由于色彩中黑色的五行特点是水，而五脏中的肾也属水，但凡黑色的食物都有补肾的功用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》以为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比方豆芽、豌豆苗等;假如必定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，由于《黄帝内经》以为“肾畜 彘”，彘即猪。别的，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
时：调理作息
中医考究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白日天然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须战胜天然界和人体阳气向内向下的两层阻力，使人体的阳气向上向外，这个进程是耗能的进程，耗费的是人体的精气，也便是人体的肾精，必定导致变老加速。调整作息是最直接最简略的补肾办法。
气：意守丹田
长期的坚持坐姿而不运动就会对肾形成一种损伤，提示我们每天能够依据自己的状况运动一些时刻，让身体能够运动，也能够测验一些调息的办法，首要要让自己坚持一种安静的状况，将意念放于丹田，即肾气地点脐下部位。深吸气时，天然能感遭到气味从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气味从顶部下沉至丹田，一次呼吸进程便是气沿人体前后正中线的一个循环进程，并让 气味尽量的深、长、细、匀。别的，中医里心情和脏腑的一一对应，“惊骇伤肾”，应防止过度惊骇伤肾。
药：对症下药
肾虚大体分两种：阴虚和阳虚。肾虚症状里假如有寒的征象，如畏寒、四肢冰凉便是阳虚;假如一起有口干舌燥、四肢发烫等热的征象，那或许便是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药医治，也能够选用六味地黄丸。
中老年人治肾虚防变老，还可选用一些中草药，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。
现在我们知道白叟补肾的时分怎样防备早衰了吧，所以老年人补肾的时分必定不要自行的用药，必定要去正规医院确认肾虚品种，对症医治才好，防止一些不必要的损伤。
